最近很多朋友咨询关于上火了吃什么降火的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/6分步阅读多喝热水，水可以排出体内的毒素，热水有助于人体新陈代谢，一天要喝1000毫升的水。2/6多吃凉性水果，梨，香蕉等凉性水果，都有清热去火的功效。3/6多吃蔬菜，蔬菜是碱性，可以中和毒素，蔬菜含有纤维素，可以帮助消化。4/6多喝粥，莲子粥和绿豆粥可以预防上火。5/6喝板蓝根，快上火时喝板蓝根，可以清热解毒。6/6用罗汉果泡水，罗汉果具有清热润肺、止咳、利咽的作用。