限制吸烟次数

给自己定个小目标，比如吸烟的次数控制在一天四五次的范围，由多到少，慢慢减少次数。

分散注意力

对于烟民来说，除了吸烟，肯定还有很多消遣方式的，因此呢可以找自己感兴趣的事情做。

找人督促自己

做任何事，自己没有恒心的时候，可以找人督促自己，这样不怕达不到预想效果。

控制买烟次数

想要控制买烟次数，首先要控制住资金来源！给自己一个规矩，一天或一个月多少零花钱来买烟。

使用专门的戒烟的烟

戒烟不是一朝一夕就能成功的，因此呢，可以吸那种烟行弱的烟，有益于帮助自己戒烟。

想抽烟的时候，就喝茶

一般来说，喜欢抽烟的人，大多也喜欢喝茶。所以呢，随身准备茶，烟瘾犯的时候，喝口茶，压制自己烟瘾。