很多人在补充胶原蛋白的时候都不知道吃什么，在这儿就分享一下补充胶原蛋白食物有哪些？多吃一点可以护肤。方法/步骤1/10分步阅读鱼类食物，鱼里面含有的胶原蛋白含量是非常高的。2/10尤其是鱼鳞里面还有更多的胶原蛋白。3/10鱼皮里面也含有丰富的胶原蛋白。4/10所以平时可以多吃一些鱼肉，平时可以多喝一些的汤。5/10因为鱼肉根本不会让人体发胖，同时也可以为身体补充胶原蛋白。6/10猪蹄，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪含量却比瘦肉低。7/10中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌。8/10猪蹄胶原蛋白还可促进毛发，指甲生长。9/10保持皮肤柔软、 细腻、改善全身的微循环。10/10银耳富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺。