一、起跑器的设置

100 、200、400、50米 跑的起跑为蹲踞式起跑。运动员是根据发令人员口令在起跑器上完成起跑动作。起跑器的安装：起跑器的有三种方式，第一种普通式，前起器距起跑线的距离为 一个脚半的脚长，后跑器距前起跑器为 一脚半的 脚长。

第二种方法是拉长式，前起跑器距起跑线 两个脚的脚长，后起跑器距前起跑器为 1个脚的脚长。

第三种是接近式，前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1个脚的脚长。起跑器与地面的角度是，前起器为 45 度左右，后起跑器为 60-70 度左右。

通常，我们一般采用普通式的设置方法，也就是上文说到的第一种方式。但是在实际考试中采用哪种方式，需要同学们在平常练习中一定要找到适合自己的、让自己感觉舒适的设置方式。这样才不会在考试中慌张影响自己的成绩。

前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长，后跑器距前起跑器为 1.5 脚长；

听到各就位的口令时，运动员做好蹲踞姿势。