可以尝试语言疗法。改变自己的发声习惯，练习腹式发音，减少声带的使用频率，减轻对声带的刺激。

大量的饮用温开水。大量喝水可以保持体内的水平衡，充分的滋润声带。

不吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果。辛辣食物容易刺激声带，容易使声带产生炎症和水肿。

说话声音要小，声调要均衡，可适当借助扩音器等设备，减少对声带的伤害。令需要避免工作之外的聊天。

适量的体育运动。适量的体育运动，可以增强体质，抵御疾病侵害。防止因上呼吸道感染引起的声带不适。

不吸烟不喝酒，并在药师指导下适当的服用润喉片或维生素片。这样可以减少烟酒对声带的刺激。

如果声带结节严重影响到日常的生活，建议在医生的指导下，接受微创手术的治疗。

以上经验仅供参考，如出现病症，建议先就医治疗。