订阅瑜伽练姿大全——后仰变化式
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-01【导读】：
都市人缺少运动，肌肉的松弛再所难免，后仰变化式健美胸部，正好可以针对矫正不良姿势、提高乳房、预防下垂、健美胸部、增强甲状腺机能提供合适的锻炼。工具/原料more瑜伽步骤/方法1/3分步阅读准备动作：金刚座，脚跟勾起，手握脚跟。 
2/3胸向上挺起，下巴拉高（注意力放于胸椎）做到极限静止10秒。 
3/3慢慢还原额头下地，臀部坐还脚跟，肩膀放松，手心向上，把腰和脊柱尽量放松。（婴儿式）
瑜伽——
2/3胸向上挺起，下巴拉高（注意力放于胸椎）做到极限静止10秒。 3/3慢慢还原额头下地，臀部坐还脚跟，肩膀放松，手心向上，把腰和脊柱尽量放松。（婴儿式）瑜伽—— 版权声明：
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