1.严格控制摄盐量

在平时的生活饮食中，要严格的控制摄盐量，中国人的摄盐量在全世界是排上名次的，高血压的人群要控制在每天低于6g，只有低盐饮食，低压才能降下来，不然效果都是不好的。

2.减肥

现在随着生活条件的不断提高，人们饮食水平的不断提升，肥胖已经严重威胁到人们的健康，现在联合国教科文组织已经把肥胖定义为疾病，肥胖很容易导致高血压，所以在平时的饮食中要注意减肥，有利于降低低血压。

3.多运动

无论现在的工作有多忙，你都要抽出时间来运动，运动是最好的方法，生命在于运动，只有积极地运动才能有效的降低血压，低血压高，只有积极地运动才能降低。

4.清淡饮食

在平时的饮食中要注意清淡饮食，不要喜欢吃一些高血脂的东西，这样会加重心脏的负担，也会导致血压增高，要想降低低血压，要进行清淡的饮食，要积极预防。

5.高蛋白饮食

出现低血压100的情况，在平时的生活中要注意多食用一些高蛋白的东西，比如说鱼类和牛肉都可以食用，多吃一些高蛋白的东西。

6.药物治疗

注意平时的饮食和运动的情况下，低血压还是一直高的话，需要进行药物治疗，选择好的药物进行积极地治疗，有利于降低血压。

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