订阅食补佳品排骨烧土豆苦瓜的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-01【导读】：
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素 其中粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
排骨砍成小块用冷水浸泡一会儿捞出，排骨里放点豆粉，用手抓匀，多抓一会，排骨肉质嫩一些，抓好后把花椒，姜，蒜都放排骨上备用
2/7苦瓜焯一下水备用，水开了倒入苦瓜变色即可捞出！
3/7土豆切块备用
4/7倒入适量油，冷油加入八角炒香，油烧好倒入排骨炒！然后加入姜，花椒，蒜多炒一下，要炒香，再放入豆瓣酱，酱油炒入味，
5/7再放入土豆，加一大碗水小火烧，土豆快要好了再加入苦瓜烧入味即可！
6/7装盘，撒点儿葱花就好了！
7/7做好了开始养生之旅吧
注意事项苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素
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