第一，知足常乐。

少年不识愁滋味，为赋新词强说愁。很多人的不快乐，不是来自于苦难，而是来自于吃饱了撑着没事干。所以，要学会知足，学会享受和珍惜已经拥有的。

第二，自得其乐。

快乐的方法有很多，现代人的快乐都是外求的，比如看电影、去酒吧、有人陪。但是也有很多快乐是内求的。古人说琴棋书画，沉浸其中也是快乐。

人要学会培养“自得其乐”的兴趣和爱好。不要把快乐的钥匙交到别人手上。

第三，助人为乐。

所谓孤独、寂寞、无聊的时候，常常都是闲着没事干的时候。这时候何不想办法帮帮别人呢？去敬老院，发分享文章，慰问一下老朋友，看看父母有没有什么需求。

通过帮助别人，我们可以看到自己存在的价值和意义，就会很快乐。

快乐是一种态度，也是一种能力。当你不快乐的时候，问问自己，是不是缺乏快乐的能力。

不要把快乐的责任，交给别人。这是对你自己不负责任。