近几年来，锻炼一直是大家休闲娱乐的必备项目，锻炼能让我们放松心情。那么，如何瘦小腿呢？感兴趣的朋友们快来看看吧。方法/步骤1/10分步阅读负重腓肠肌运动，前后跳跃。2/10受力在前脚掌，要跳的轻盈。3/10或者原地跳绳，单脚双脚都可以，坚持三十组以上。4/10自重腓肠肌运动，双脚分开，平行站立。5/10抬脚跟，重心移到前脚掌，保持身体挺直。6/10自重腓肠肌外八字运动，角尖向外站。7/10这样可以锻炼内侧腓肠肌。8/10自重腓肠肌内八字运动，角尖向内站。9/10这样可以锻炼外侧腓肠肌。10/10总结如下。