1量好100g大米，淘洗干净。胡萝卜去皮洗净。

2胡萝卜切小块。

3锅中倒少许油，油热下入胡萝卜翻炒片刻。电饭锅中倒入足量的水，放入淘洗好的米。

4再倒入煸炒后的胡萝卜。

5盖好锅盖，按煮粥键，等待即可。

6大约50分钟后，电饭煲报警提示粥已煮好。打开看看~香味飘出来咯！

7盛入碗中，可以喝啦！别太心急哦~小心烫嘴哈！

葵花籽营养价值nbsp;葵花籽中含有大量的食用纤维，能降低结肠癌的发病率。葵花籽中丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有益，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人 体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化。葵花籽又有综合性的抗癌作用，对增进营养，健身防病，防癌抗癌都有积极作用。现代研究发现，葵花 籽中含的维生素B3，有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。