订阅钾对人体的功效与含钾高的食物有那些
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-01【导读】：
钾是人体不可缺少的元素之一，它能帮助心脏维持规律跳动，并协助血压稳定。方法/步骤1/6分步阅读
2/6
3/6
4/6
5/6
6/6
钾是身体中数量较大的物质，多数存在于各细胞内，与细胞外内互相协调，以维持血液和体液的酸碱平衡，以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。
2/6谷类含钾高的有：糙米、燕麦、薏米、芡实、莲子、小米、荞麦、小麦、小麦芽胚等等。
3/6豆类含钾高的有：黄豆、黑豆、绿豆、赤豆、花生、葵花籽、蚕豆、腰果、南瓜子等等。
4/6蔬菜类含钾高的：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药等等。
5/6肉类含钾高的有：鸽子，乌鸡，鸡肝，鸭肝等。这些食物含钾都是非常高，但这些食物要适量的食用，因为它们含胆固醇也很高。
6/6瓜果类含钾高的有：香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、木瓜、苹果、葡萄等等。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_191894.html
上一篇：微信开启朋友验证怎么弄
下一篇：wps表格如何自动填充重复内容
