现代生活节奏快速，工作繁忙、人们的压力很大。对每个人的身体造成影响较大，特别是夫妻性生活质量更为严重，很多男士心有余而力不足，只能望洋心叹。只能借助伟哥、豹哥、虎哥等药物维持夫妻生活，而这些药物却有很大的副作用。不吃药怎么样才能让自己雄风不到昵？下面介绍给大家几种食物可以提高男性夫妻生活质量：韭菜：

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素如：钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血、散瘀解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用的蔬菜，而且还有药用价值，比如：降低血脂、缓解便秘、防止肥胖、糖尿病、心血管病及癌症。中医讲韭菜温肝补肾、助阳固精的作用很突出，因此药典上有“壮阳草”之称。

坚果：

坚果中含有丰富的维生素E和不饱和的脂肪酸等多种有益健康的成分，是心脏的保护者，还可以预防男性功能障碍与退化。

泥鳅：

泥鳅含有优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养价值与海参非常近，是平民海参的代替品。其味感、性平、有补充益气、养肾生精功效对调节性生活有较好的作用。

枸杞：

枸杞是调汤的配料之一，味醇香甜。而吃枸杞则容易消除疲劳。中医认为：枸杞性味甘平、益精明目和养血、可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫力、抗衰老和美容等，对人体的健康起到非常大的作用。

西红柿：

研究证明西红柿是预防和降低男性前列腺最好的食物，这是因为番茄中含有的番茄红素可以除细胞的代谢产物，使机体抗氧化能力增强，从而使前列腺癌细胞缩小，并仰制肿瘤细胞增殖转移。西红柿还能改善精子浓度与活力，从而提高性生活质量。

注意事项

小贴士：

祝愿天下夫妻生活性福美满。

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