今天带来的是三明治又来了,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料more吐司面包(3片)鸡胸肉(10克（个人口味酌情增减）)鸡蛋(2个)生菜(10克（个人口味酌情增减）)黑胡椒(10克（个人口味酌情增减）)生粉(10克（个人口味酌情增减）)生抽(10克)料酒(1勺)方法/步骤1/7分步阅读

直接买的吐司，也可以自己做！喜欢她家的包装

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这个吐司味道还不错哦

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鸡胸肉切开后用刀背拍打 肉质更松 软 嫩

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拍打后的鸡胸肉加入料酒 生抽 黑胡椒 生粉，抓匀然后放置10-15分钟

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腌制鸡胸肉期间就可以洗生菜了，洗干净控水

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这是在超市无意间买到的黑椒酱，泰国的！味道很赞热量也很低

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鸡蛋 鸡胸肉分别放平底锅里煎熟然后依次放在面包上，加入适量的黑椒酱，然后包起来即可！