零基础怎么进行全身训练，相信很多朋友们遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就给大家分享一下个人经验，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读平板支撑，曲肘小臂与前脚掌撑地，身体呈一条直线，坚持30秒。2/4深蹲交替提膝，双手放于胸前，屈肤摸栗髋下蹲至大腿与地面平行，膝盖不要超过脚尖辞盲。3/4站起时用力绷紧支撑腿一侧的臀部，另一侧腿提膝至最高点，双腿交叉欠救提膝，重复12次。4/4开掌跳，抬头挺胸，腰腹核心收紧，用胸部力量合掌，同时双脚交替前后小幅度跳跃，坚持30秒。