现在市场上补钙的产品特别多，琳琅满目的补钙产品虽然增加了人们的选择，同时，也让选择变得更加困难，俗话说“药补不如食补”，其实，我们身边含钙量高的食品比比皆是，不仅补钙效果好，而且对身体没有任何毒副作用。 例如：牛奶、豆腐等，其中的钙和蛋白质的含量都极其丰富，可以提供人体需要的钙质。其实鱼和豆腐一起吃最能补钙。一碗香喷喷的鱼头豆腐汤，汤浓香溢，色白如奶，鱼和豆腐鲜嫩。最为突出的是它的补钙功效，鱼头含钙和磷比鱼肉更丰富。豆腐含钙、磷丰富，油脂携带维生素D，最适合孩子食用。 今天我跟大家分享一道豆腐鱼汤，开港了好久，买了几条海鱼来炖汤，海鱼炖出来的汤口感不比鲫鱼差哦。这种海鱼的名字我也说不出来，只知道用来煮汤很美味。工具/原料more海鱼(适量)豆腐(适量)芹菜叶(适量)姜丝适量盐适量太太乐鲜鸡汁适量食用油适量料酒适量方法/步骤1/17分步阅读

准备好材料

2/17

这种海鱼软软的。剁成两截。

3/17

锅下油，放入姜片煎出味道后将姜片取出

4/17

下入海鱼

5/17

先煎一面，再煎另外一面

6/17

提前煮一锅热水

7/17

鱼煎至两变色后倒入开水

8/17

大火煮沸

9/17

豆腐切小块。下入豆腐

10/17

准备姜丝

11/17

姜丝倒入锅中

12/17

小火煮约5-8分钟

13/17

倒入少许盐

14/17

适量太太乐鸡汁

15/17

最后出锅时加适量料酒

16/17

倒入碗中，放入芹菜末

17/17

非常鲜美的一道鱼汤。