立定跳远是体育考试项目之一，本次小编就其如何练习进行介绍。方法/步骤1/7分步阅读增强腿部、臀部、腰腹以及手臂的力量。2/7增强爆发力，采用短跑、原地纵跳来练习。3/7增强柔韧性，保证立定跳远的协调性。4/7准备姿势要领：双脚与肩膀同宽，摆臂时屈膝与躯干配合。5/7起跳时用力蹬地，双脚尽量向前伸，落地时保证躯干稳定，不要摔落。6/7集中意念，坚信自己可以跳的更远。7/7温馨提示如下。