首先，一节瑜伽课通常是一个小时，初学者必须要从初级课程开始练习，另外九十分钟或者两小时的课比较合适中高级学员。

流瑜伽节奏比较快，对呼吸有一定要求，要熟悉体式才能跟得到老师的节奏，当然每一个课程也有分级别的。

作为一个学员，有很重要的两点：相信自己，相信你的老师。在练习过程中，不要去控制你的思想，你的念头，你的情绪，而是让它在你身体内自然发生，自然的消散。任何你想强制控制的意识，最后都会吞噬你。

解决一切事情的办法从来都是面对，若是逃避，当下一次你再遇到这样的问题，你依旧不快乐，烦恼，它也会一直反复出现在你的生活中。

因为练习瑜伽过程中，调息是非常重要的，有导师在场指导和提醒会更快地掌握，及时地进行调整。

网络虽好，但要注意劳逸结合哦！

如果是青少年，小编在这里提示大家千万不能沉迷网络！