目前我国世界上吸烟最多的国家，戒烟已经成了很多人要做的事，今天根据自己的经验进行分享。工具/原料more1.要循序渐近的戒烟，一开始一天一盒，减到一天半盒。2.主观上要转移自己的精力，如果别人给你烟，抓紧婉言谢绝，并避开。3.很多时候烟瘾上来以后，我们可以用纸捐一个纸筒类似于烟，拿在手里不抽。4.准备部分糖果，如果实在受不了，可以吃一块糖果。5.晚上回到家，把自己原来的烟放好，不让自己看见。6.戒烟需要毅力和坚持，要对自己狠一些。方法/步骤1/6分步阅读

1.要循序渐近的戒烟，一开始一天一盒，减到一牺昆天半盒。

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2.主观上要转移自己的精力，如果别人给你烟，抓紧婉言谢绝，并避开。

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3.很多时候烟瘾上来以后，我们可以用纸捐一个纸筒类似于烟，拿在手里不抽。

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4.准备部分糖果，如果实在受不了，可以吃一块糖果。

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5.晚上回到家，把自己原来的烟放好，不让自己看见。

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6.戒烟需牢泰要毅力和坚持，码鉴况要对自己狠一些。

注意事项

戒烟有利健康

需要坚持

保健养生戒烟