给孩子立下规定

在孩子的世界里，是没有什么规则而言的，晚上看动画片玩游戏玩的开心了，就不想早睡。而父母要给孩子立下规定，让孩子在规定的时间里一定要睡觉。

晚饭不要吃太晚

可能有的父母下班比较晚，全家为了等他，因此晚饭就吃的比较晚。但是孩子的晚餐尽量早点吃，吃的太晚了，孩子还没消化，就不想睡觉了。

晚上不要孩子玩的太兴奋

晚饭过后，不论是让孩子看动画片，还是玩游戏，都不可以让孩子玩的太兴奋了，讲故事也不能讲太惊险刺激的故事，不让孩子越发兴奋，更睡不着了。

临睡前洗个热水澡

临睡前洗个热水澡，或者泡个热水脚，洗去一天的疲乏，会更容易入睡的。若是身上黏黏的很多汗，自然是睡不好觉。

灯光不要开太亮了

如果孩子有睡前听故事的习惯，父母不要把房间的灯开的太亮了。开一展台灯就好，灯光太亮了，孩子的睡意半天都不会来。

睡前喝杯牛奶

睡前可以给孩子喝杯牛奶，牛奶有安神作用，会让孩子更好的入睡。而且晚上喝牛奶，还能崔进钙的吸收，对身体也非常好。