首先，无论男女，自信的人最美/帅！也就是说，我们要从心理上，由内而外地提升颜值，绝对不能有因颜值而产生的自卑心理。

说到颜值高，大家都会认为就是脸（五官）好看，身材好。我们不否认，脸（五官）好看和身材好的小哥哥、小姐姐走在路上，谁都忍不住会多看几眼。除个别天生丽质的幸运儿，大多数人都有坚持护肤和健身的好习惯。

护肤：每天必须先把脸洗干净，不然用再贵的护肤品也是白搭；要了解自己的皮肤状态，不然就算是薇娅、李佳琦的推荐也并不能帮到你；护肤最基础的就是补水和防晒，一年四季、无论晴雨。

身材：瘦不一定就是好身材，请关注体脂而非体重；时间、条件允许的话，运动起来吧！根据实际情况，哪怕每天饭后站立10-15分钟。

健康：改变不良生活习惯，从早睡做起，熬夜真的会让人变丑；多喝水，喝温度适宜的纯净水，能促进人体基础代谢；减少看（手机、电脑）屏幕的时间，眼睛疲劳会导致眼神涣散，看起来呆滞的人颜值还会高吗？

医美：别觉得医美就是动刀子，打瘦脸针（现在流行的还有瘦腿针和瘦肩针）、玻尿酸都能让面部五官更精致，前提是要去正规医院面诊后进行相关治疗，当然经济条件也要允许。

最后，时刻注意自身言谈举止，讲文明懂礼貌，多读书多看报，气质是颜值很重要的一部分！