订阅左侧仰卧单腿扭转式_瑜伽 · 基础力量
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-02【导读】：
瑜伽不仅仅是柔软，四肢及核心的力量同样重要。这个课程主要会练习到身体的核心部分， 包括腰部、腹部和双腿，提高身体能量。力量练习是身体柔韧和平衡的基础。通过这个训练，可以增强核心的力量和稳定，美化肌肉线条，帮助提升注意力和耐力，使内心平静。方法/步骤1/2分步阅读
要点
仰卧在垫子上
双手向两侧打开，弯曲左腿，将左腿慢慢倒向右边，眼睛看左手方向，右手可以放在左膝盖上轻轻按压
2/2细节图示
膝盖贴向地面
目光看向另一侧
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_212077.html
上一篇：超级QQ秀怎么隐藏抽屉页设置
下一篇：怎么投诉举报微信好友
