房事养生的原则一、节欲保精，既不要禁欲也不是纵欲，而是要求不肆意行房而耗损肾精。肾精乃先天之本，肾精充足则五脏六腑皆旺，正气存内，邪不可干，防老益寿。男女的精血的颐养对于优生也有非常重要的意义

原则二、必须注意行房卫生，性交前，男女双方应注意性器官的清洁。男性应清晰阴经、阴囊，清楚皮肤褶皱里的污垢。女性外阴部与肛门接近，易受污染，且汗腺、皮脂腺丰富，分泌物质较多，也要彻底清洗。

房事养生的理论，惜精养肾。惜精可以防止衰老，国内外的长寿老人，大多对性生活都有严格且规律的节制，说明了节欲保精对健康的的积极意义。

房室养生的方法，七损。七损：精道闭塞、汗出伤津、精气耗散、阳痿强用、胶合时心烦躁郁、胶合过频、精血耗竭。

房室养生的方法，八益。八益：导引精气、使阴液分泌掌握适当时机、阴阳协调、蓄积精气、保持精气充满、防止阳痿、交合适当、心情愉悦，从而补益身体、促使性生活和谐。