现在有很多孩子吃饭的时候嘴里还含着食物就满屋子跑着玩去了，或者是把玩具拿到饭桌上来一边吃一边玩。有些家长会制止，有些家长可能还不以为然，甚至还会有家长在孩子玩的时候端着碗在一边喂饭。首先，我们要清楚地认识到一边吃饭一边玩的危害。一般食物在进入到人体的消化系统以后，血液里的大部分红细胞会被召集过去帮助消化食物。而玩耍对于孩子来说又是一个动脑的过程，这样会从消化系统分流一部分红细胞到大脑，这样时间长了势必引起消化系统的紊乱，这样对孩子的身体发育有害无利。另外，这种行为也会给孩子养成三心二意的习惯。那么，我们应该如何有效地制止并彻底纠正这种行为呢？方法/步骤1/5分步阅读

合理安排孩子每日膳食。

家长要用心去给宝宝做每一顿饭，尤其是两周岁以前的宝宝，尽量做一些清淡易消化的食物，比如各种蔬菜、面食、粥类及营养汤。做到每顿饭按时按量。容易消化，饿得快，自然就会有食欲。

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远离零食。

两顿饭之间除了吃些水果，喝些白开水以外，尽量不吃零食，如果实在做不到，也不要在饭前的一个小时之内吃一些含糖量高的零食。因为糖份对导致人体血糖升高，抑制食欲，另人产生饱腹感，使孩子对吃饭不感兴趣，从而影响了其他营养的摄入。到吃饭的时间不想吃饭，自然就想着去玩了。

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限制吃饭时间。

到了吃饭时间必须吃饭，超过时间不吃或因为玩没吃饱，也要把饭拿走，直到下一顿饭，这期间饿了也没有东西吃，刚开始孩子可能因为饥饿会哭闹会发脾气，家长一定要坚持住，说到一定要做到，下顿饭做得早一点就可以了。这种方法虽然刚开始实施起来有些艰难，很多家长会心软，听到孩子哭闹会焦虑，但只要下决心坚持下来就一定会有成效。否则，就会前功尽弃，后面想改会更难。

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吃饭要有固定的地方。

给孩子排一个固定的地方吃饭，不能随意变动。饭桌上不要放玩具，吃饭的时候尽量不要说话，禁止吃饭时看电视。

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多参加户外活动。

在安全的前提下带孩子多做一些户外活动，接近大自然，沐浴阳光，呼吸新鲜空气，与小伙伴一起奔跑游戏，可以增强体质，促进身体新陈代谢及生长发育。通俗地说，动得多，饿得快，还怕孩子不好好吃饭吗？

注意事项

如果爸爸妈妈按照以上方法严格执行，收到了让您满意的效果，别忘了告诉我，我会非常开心！

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