丰田雷凌的M档是模拟手动的档位，通过丰田雷凌的变档杆的前后推动来自定义需要使用的档位，使用丰田雷凌M档的具体操作步骤如下：

1、踩下丰田雷凌的刹车踏板。

2、按下丰田雷凌的一键启动键。

3、丰田雷凌的仪表亮起，车辆启动。

4、将丰田雷凌的自动变速杆置于M位置，进入手动模式。

5、向前推动变速杆一次，增加一个档位。

6、向后推动变速杆一次，降低一个档位。