健康饮食和保存充足水分。多吃蔬菜水果，要尽量少吃有激素的蔬菜和水果，可以多吃含有维生素C的水果和蔬菜。可适当吃点醋。需要多补钙，可以多喝牛奶或者酸奶。睡前敷一个面膜。不熬夜，皮肤一旦错过了晚上的最佳修复时间，就会衰老的更快。方法/步骤1/6分步阅读健康饮食和保存充足水分。2/6多吃蔬菜水果，要尽量少吃有激素的蔬菜和水果，可以多吃含有维生素C的水果和蔬菜。3/6可适当吃点醋。4/6需要多补钙，可以多喝牛奶或者酸奶。5/6睡前敷一个面膜。6/6不熬夜，皮肤一旦错过了晚上的最佳修复时间，就会衰老的更快。