1、6～8 月龄 宝宝辅食种类和食量

辅食种类：首先补充含铁丰富、易消化且不易引起过敏的食物，如稠粥、蔬菜泥、水果泥、蛋

黄、肉泥、肝泥等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。

辅食频次：由尝试逐渐增加到每日 1～2 餐，以母乳喂养为主。

辅食数量：每餐从 10 mL～20 mL（约 1～2 勺），逐渐增加到约 125 mL（约 1/2 碗）。因考虑到辅食摄入量有较大的个体差异，以不影响总奶量为限。

辅食性状：从泥糊状逐渐到碎末状。

辅食质地：可用舌头压碎的程度，如同软豆腐状。

2、6～8 月龄宝宝各类食物推荐

坚持母乳喂养：随着固体食物添加，喂养频率逐步减少至每天 4～6 次；

米粉及米面类：从满 6 月龄开始添加稠粥或面条，每餐 30 g～50 g；

蔬菜、水果类：从开始尝试菜泥到水果泥，逐步从泥状食物到碎末状的碎菜和水果。

畜禽类：开始逐步添加蛋黄、及猪肉、牛肉等动物性食物。

3、9～12 月龄月龄辅食添加指导

辅食种类：在 8 月龄基础上引入禽肉（鸡肉、鸭肉等）、畜肉（猪肉、牛肉、羊肉等）、鱼、动物肝脏和动物血等，逐渐达到每天能均衡摄入蛋类、肉类和蔬果类。

辅食频次：规律进食，每日 2～3 餐，1～2 次加餐，并继续母乳喂养。

辅食数量：每餐逐渐增加到约 180 mL（约 3/4 碗），

辅食性状：碎块状及婴儿能用手抓的指状食物。

辅食质地：可用牙床压碎的程度，如同香蕉状。

4、9～12 月龄宝宝各类食物推荐

坚持母乳喂养，喂养频率减少至每天 4 次；

米粉及米面类：从稠粥过渡到软饭，每天约 100 g；

蔬菜、水果类:每天碎菜 50 g～100 g，水果 50g，水果可以是片块状或手指可以拿起的指状食物；

畜禽类:蛋黄可逐渐增至每天1 个，每天以红肉类为主的动物性食物 25g～50 g.

5、1～2 岁辅食添加指导

辅食种类：食物种类基本同成人。逐渐增加辅食种类，最终达到每天摄入七类常见食物中的四类及以上,具有见上文；

辅食频次：每日 3 餐，2 次加餐，继续母乳喂养。

辅食数量：每餐从约 180 mL（约 3/4 碗）逐渐增加至约 250 mL（约 1 碗）。

辅食性状：块状、指状食物及其他小儿能用手抓的食物，必要时切碎或捣碎。

辅食质地：可用牙床咀嚼的程度，如同肉丸子状。

注：文中所用单位，勺容量为10 mL；碗容量为250 mL。

6、1-2岁宝宝各类食物推荐

坚持母乳喂养，喂养频率减少至每天 2～3 次；

米粉及米面类：逐渐过渡到与成人食物质地相同的饭、面等主食，每天约 100 g～150 g；

蔬菜、水果类: 每天蔬菜 200 g～250 g，水果 100 g～150 g

畜禽类: 每天动物性食物 50g～80 g，鸡蛋 1 个。

温馨提示：随着婴幼儿生长发育，父母及喂养者应根据其营养需求的变化，感知觉，以及认知、行为和运动能力的发展，顺应婴幼儿的需要进行喂养，帮助婴幼儿逐步达到与家人一致的规律进餐模式，并学会自主进食，遵守必要的进餐礼仪。