现在的男人中有百分之八十都存在烟瘾的，抽烟不但自己的健康难保 还会危害身边的亲人。但是却有那么百分之四十的人说每次戒都是半途而废的，那么如何才能别让自己慢慢的戒掉烟瘾呢？ 下面小编就来说说我当初是怎么戒烟的，希望能帮到您！工具/原料more自己喜欢的零食必备的口香糖方法/步骤1/6分步阅读

第一点:小编我自己应该是在15岁开始抽烟的，到戒掉烟时都有8年烟瘾了，其实抽烟就是一种习惯来的 一但习惯了当你想戒掉时就比登天还能了！想真的戒掉的话还是有点难度的，要么中途放弃，要么说了抽了这次下次不抽了。总之各种下定决心到最后还是木有戒掉.....小伙伴们如果你是这种证状的话请记住下面几点，可能帮到你

2/6

第二点：在任何时候任何场景都准备2-5条口香糖（口味根据自己喜欢） 把买烟的钱买口香糖的话当然是绰绰有余了，一旦想抽烟时就吃口香糖从而分散注意力 第一点如果能坚持的话下面就好做了！

3/6

第三点：在家还有公司单位都放一些自己喜欢的零食，这一步不是你想抽烟还是不想抽烟都吃一点零食，总之就别让你的口停下来，呵呵！有人可能说怕胖，那就看下面的！

4/6

第四点：如果你有时间的话可以每天抽出购随2小时来跑步，因为跑步不但可以段练身体之外还可以把你想抽烟的想法廊凤抛之脑后！

5/6

第五点：隔30-40分钟就喝的水，喝水好墨愁胆处很大的！

6/6

如果以上五点都不行的话就只能出大招了：根据你自己抽什么味道的烟草，浓还是淡 假如是淡的话就改成抽越浓越好的。抽到半个月后你绝对不想在抽烟！

注意事项

本人是用6个月时间慢慢戒掉的，各人不同

本文仅供参考，读者要尝试要考虑