女人从25岁开始衰老，随着年龄的逐渐增长，人体内的胶原蛋白逐渐减少，荷尔蒙分泌也开始逐渐减少，肌肤开始失去弹性，私密处色素也一天天加深。私密处变得脆弱、反反复复的妇科健康问题接踵而来。私密保养对于女性来说从来不是重要，而是必要！很多症状如妇科炎症、私处瘙痒、轻微的漏尿等问题时常困扰着我们，身体内在环境的紊乱引发外在的不良表现，长斑、长痘、暗黄、松弛、皱纹等，而常规的美容保养无法解决这些皮肤问题，关键还是在于私密健康的正确养护。工具/原料more蛋白胶原方法/步骤1/6分步阅读

18-25岁的私密养护

生理期是这一阶段女性时刻关注的焦点，以月为周期，子宫内膜发生自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化.是一种周期性阴道排血或子宫出血现象。

1.保持干净、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

2、注意卫生，预防感染。血液是细菌最好的培养基，同时生理期是女性抵抗力较弱，容易引发感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交，月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

3、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

4、不宜吃生冷、酸辣及太咸等食物，多饮开水，不适宜喝浓茶、咖啡，保持大便通畅。

5、生理期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

6、不可过度捶打腰背，虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

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25-35岁的私密养护

这个阶段的女性处于生育的黄金年龄，尤其要注意产后的私密修复。分娩给女性的盆腔区域带来巨大的损伤，怀孕时女性的子宫会膨胀到原来大小的50倍，分娩后又要恢复为鸡蛋的大小，排不干净的组织物在私密处急速收缩的褶皱及后穹内残留、带来妇科炎症的健康困扰，分娩时的过度压力和牵拉带来的盆底肌松弛，轻微者会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，严重者甚至会造成子宫等器官的脱垂。

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盆底肌的训练越早越好，在怀孕之前，最好就开始进行适当的训练，比如可以定期体验“银座能量椅”这种专门针对盆底肌的私密养护项目来锻炼肌肉的弹性，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。

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怀孕期间同时要敦促自己进行适宜的运动。进行适当的运动和锻炼，可以增强孕妇的身体素质，帮助孕妇控制体重，减轻分娩时的痛苦，使分娩更加顺利，还能缓解孕妇的心理压力。

在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，产后42天到产后60天是修复盆底肌的黄金时段，将分娩带给女性的伤害杜绝在初期阶段。

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35-40岁后的私密养护

35岁以后女性开始加速衰老，年轻时对于生理期保养的忽视导致内分泌的长期失衡，脸色暗淡、黄褐斑、皱纹变得明显，分娩的损伤，身材的走行，妇科健康等等堆积在一起，盆底漏尿松弛，小腹突出，妇科炎症反复，私密处颜色加重，下肢肥大水肿，夫妻生活不和谐，私处干涩，灼热等问题时常发生。即将步入更年期的女性更时要注意自身私密的保养，私密部位的衰老使私处机能免疫力急速下降，女性易发妇科炎症。长期反复发生的妇科炎症严重影响女性的日常生活及自身健康。瘙痒、异味、疼痛是众多女性的难言之隐，慢性炎症迁延不愈也会危害女性的宫颈，成为宫颈癌的高位因素。

定期的妇科检查对于女性来说甚至比常规的身体检查更加重要，现在有许多类似于花秘舍的女性私密养护机构提供专项的妇科检查服务，绝大多数妇科疾病在做检查的时候就能够被及时的发现，从而可以及时的选择正规的医院接受治疗，此时病情并不是非常的严重，只要及时的治疗就能够让病情得到治愈。

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45岁后的私密养护

处于这个年龄段的女性，私密养护重点是缓解更年期症。如果你有如下的反应：如头晕、目眩、耳鸣、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠、腰痛、尿频、腹泻、便秘、思想不集中、烦躁、易怒、忧虑、抑郁，那可能是更年期的症状。更年期由于体内雌激素分泌减少，加速骨质的流失，长期缺乏运动、累积过大压力和营养不均衡，都可能加重更年期症状。

延缓经期衰老，起夜频繁，缓解更年期症状，增加肌肉弹性，紧致松弛是更年期女性私密养护的主要诉求。采取“铂金360射频”这类可以杀菌消炎，增加私密水润度的保养项目能够更好的帮助女性缓解更年期的不适症状。

同时要保持乐观、愉快的情绪，良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。更不能忽视适当的修饰自己，良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。

注意事项

不同年龄阶段拥有相对应的私密保养侧重点，但年龄不是代表私密处健康的唯一衡量标准，因此不管是处于哪个年龄阶段对于私密处的保养都需要投以多方位的关注，不要忽视可能发生的健康隐患，预防大于治疗，定期去专门的机构进行妇科检查以及私密养护，才能在疾病发生之前杜绝后患，远离妇科炎症困扰。