有很多人都说，慢跑可以治疗各种疾病，长期坚持慢跑的话，还可以提高大家的身体素质，现在就让我们一起来了解，慢跑的好处有哪些吧。方法/步骤1/5分步阅读消耗热量，轻松减肥没的说。2/5增强肌肉与肌耐力，慢跑可增强激励与肌耐力。3/5增进心肺功能，持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。4/5慢跑方法，三步一呼、三步一吸的呼吸法，要保持上肢放松。5/5身体前倾，幅度应以自然、舒适为好，躯干不要左右摇晃或上下起伏太大，腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬。