订阅养生补脾胃的粗粮粥——玉米南瓜红枣小米粥
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-02【导读】：
周末闲暇时煮上一锅浓稠的玉米南瓜红枣小米粥，大人小孩老人都适合，有滋补养生补脾胃，一举多得。工具/原料more粳米(一把)小米(一把)红枣(6、7颗)南瓜(一斤)玉米渣(一把)方法/步骤1/10分步阅读
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注意事项
玉米渣、小米洗干净挑拣杂质，温水泡上一小时。
2/10红枣去掉核，扳成小瓣。
3/10南瓜去皮切成小丁颗粒。
4/10粳米淘洗干净。
5/10依次放入玉米渣小米、南瓜、红枣。
6/10在洗上两个鸡蛋放入锅中。我煮的是两个人吃的。
7/10锅里放入适量的水，放入电饭锅里煮。
8/10大概35分钟后，水开后有蒸汽冒出用干净的棉方巾放到出气孔，以免溢出水分。水开5分钟，将鸡蛋取出，换成保温。
9/10大概10分钟的保温时间，在煮上5分钟，在保温10分钟。
10/10一锅浓稠鲜亮的粗粮粥做好了。
注意事项1、从营养学来说，用开水煮饭是最健康和养生，锅里加水的时候最好用开水，还节省时间。开水可以用水壶里的开水，不必专门烧水，相信许多的普通家庭没那个闲工夫。
2、煮粥煮稀饭，我都喜欢用电饭锅，水开以后，吃稀饭直接保温焖熟就可以很方便，煮粥浓稠些更费时间水，开以后保温10分钟在煮上5-8分钟，在保温就可以。
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