吃着美味的食物，一个不小心就会吃多，吃撑了又不运动就很容易消化不良，肚子胀、打嗝、怎么呆着都难受，下面一起来了解一下怎么缓解吧！工具/原料more苹果醋方法/步骤1/8分步阅读方法一：喝苹果醋。2/8苹果醋能起到刺激胃酸分泌和帮助消化的效果。3/8酸橙汁或柠檬水也能起到不错的刺激胃酸分泌的效果。4/8方法二，排汗，身体排汗能使人体血液循环变得更快一些。5/8自然会使人的消化速度随之变得更快。6/8身体难受的症状自然也就可以得到缓解。7/8方法三：腹部按摩，可以帮助达到促进消化的效果。8/8具体操作：站立姿势，用手掌的掌面以肚脐为中心对腹部进行按摩。