现在提倡中医的养生功能，而中华传统的医学确实在养生保健方面具有独到的不可替代的作用。一般常见的是导引，针灸，还有穴位按摩。穴位按摩经济实用，对于一些身体上的疼痛和不适具有神奇的效果，在缓解疲劳方面很有优势。可以说穴位按摩是非常适合的家庭疗法。

但是，有很多人因为找穴位太困难，所以想尝试而无法操作。今天我就介绍一下找到穴位的小窍门。

第一：找反应。身体有异常时，穴位上便会表现出各种反应，比如：

压痛：用手一压，会有痛感；

硬结：用手触摸，有硬结；

感觉敏感：稍微有点刺激，皮肤就会刺痒；

色素沉淀：出现黑痣、斑点；

温度变化：和周围的皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。

在找穴位前，用手压压、捏捏皮肤，如果有以上反应，那就说明这里是穴位的准确位置。

第二：记尺寸。中医里有“同身寸”之说。意思就是用自己的手指作为找穴位的尺度。大拇指的指间关节的宽度是“一寸”；食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”；把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。

还有，如果知道身体中哪一部位有什么骨骼，对于确定穴位的位置也很有帮助。比如低头时，脖子后部正中对突出的凸骨，就是第七颈椎，紧接着的凸骨是第一胸椎；两边肩胛骨的最下端跟第七胸椎骨的突起在一条线上；要左右两侧突出的骨头，也就是系腰带的地方，跟第四腰椎的突起在一条线上。