冬季里昼夜时间和夏季相反，日短夜长，所以长时间适应了晚上睡觉的状态，白天容易发困，生物钟的调整。

早餐吃过多油腻也会导致犯困，因为消化会变得慢起来，身体产生困乏。这个一年四季都有可能出现。

冬季寒冷，大多数人户外活动减少了，做什么都会选择在室内，从而使运动量大大降低，也会让人产生困倦感。

冬天喝水不足会影响各组织缺氧，造成全身营养物质吸引率降低，人体能量水平下降导致疲倦。

中指指尖上的中冲穴比较敏感，如果用手揉捏此处可以起到醒神的作用。

上面说到缺氧有导致疲倦，所以当一个人困乏的时候会打哈欠以吸入更多氧气。因此保持深呼吸也能缓解困倦。

冬天如果因为寒冷而使睡眠时间加长了，这样会使人更容易感觉到累，所以冬天也是要和夏天一样保持约八小时睡眠即可，不要懒床。

如果平时晚上必须熬夜，那么中午最好能抽出时间来，睡一个午觉会使下午不会犯困。但不建议在被窝睡，容易造成二次懒床的习惯。