莲藕含有丰富的维生素C、铁质和膳食纤维：养心安神、消除疲劳紧张帮助睡眠，恢复体力，对于中气虚脾胃弱的人来说糯米是夏季比较理想的调理脾胃的佳品煮成粥也更好吸收工具/原料more 鲜藕(75g)肉馅儿(40g)糯米(50g)麦仁(50g)黄瓜(半根)盐(适量)生粉(适量)姜丝(2g)方法/步骤1/8分步阅读

糯米麦仁事先清水浸泡40分钟以上

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肉末加适量生粉拌匀入冰箱备用

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两种米入锅内加入适量清水

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大火滚开后转小火慢熬25~30分钟

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加入切好的藕丁

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一同续入肉馅一起熬煮至米软烂

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再续入姜丝稍煮几分钟

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最后加入切好的黄瓜丁加盐调味即可关火。