惊垫是二十四节气中,唯一个不讲究补,而讲究防的节气。惊垫时节,应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳,滋阴清热的功效,在民间还有惊垫吃梨的说法。它营养价值高,特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是春季第一果。春季适当食開韭菜一方面可以养护人体的阳气。工具/原料more梨，韭菜。方法/步骤1/6分步阅读惊垫是二十四节气中,唯一个不讲究补,而讲究防的节气。2/6惊垫时节,应多吃生津润肺的食物,梨性寒味甘。3/6有润肺止咳,滋阴清热的功效,在民间还有惊垫吃梨的说法。4/6草莓营养价值高,特别适宜春季养生食用。5/6所以被营养学家誉为是春季第一果。6/6春季适当食開韭菜一方面可以养护人体的阳气。