身体是健康的根，如果没有健康的身体，其它方面就无从提起，所以一个女性除了要保养自己的容颜之外，更要学会保养身体，既不要让身体慵懒不动，也不要让身体过度劳累，这才是保养之道。

想要保持身体的健康，就要为身体补充全面的营养，其中包括皮肤需要的营养，头发需要的营养，肌肉需要的营养甚至是骨骼需要的营养，营养全面了，身体才会更健壮。

除了身体皮肉健康的外养之外，还要注意内养，内养就是提高自己的知识水平，文化修养等，也就是心灵上的养，心灵的养需要持续不断的充实自己的内心，即便是学习工作再忙，也别忘了充电。

运动会让一个女人的身材更好，身体更健康，读书则可以让一个女性知理明智，所以在有空的时候，除了运动之外，应该多读一些书，才可以学会明辨是非通情达理。

内养和外养是同样重要的，其中的内容也包括对容貌的维护，在这个崇尚美丽的时代，高颜值也是一张无价的通行证，学习一些护肤知识也是非常有必要的。

要想成为一个完美的女性，就要内养和外养一起来，当然这个内容需要自己去指定了，根据不同的年龄，制定自己的美丽计划，让自己变得越来越有魅力吧！