先排除相关疾病导致的现象。一般肠胃感冒会有呕吐的现象，如果还出现腹痛，腹泻的情况，比较严重可以口服藿香正气丸等药物，同时在饮食上还是要以清淡易消化食物为主，高蛋白和油炸及海鲜类食物就先暂时不要食用。

饮食以米粥蔬菜为主，量不宜多。如果孩子只是厌食，还没有其他症状，比如腹痛腹泻或者发烧等症状，状态挺好，仅仅是不爱吃饭，考虑还是积食引起的厌食，所以家长在饮食上以易消化的米粥为主，不要太稠了，流质的粥会让胃舒服一点，喜欢吃青菜就吃一点，软烂为主，不喜欢吃就暂时不吃，强迫吃下去会引起胃部不适，造成呕吐。也可以鲜榨一些温和的水果汁喝，补充下体力。

多喝温水。不管是大人还是小孩，很多常见的疾病都提倡多喝温水。好处大家都知道，所以要养成爱喝水的习惯，这样无论是平时还是患病期间都能起到很好的辅助作用。孩子一开始可能一点饭菜都拒绝，家长不必太心急，可以让孩子空腹一餐，但一定要多给孩子喝温水。空腹一餐，胃肠得到一定的休息，孩子也会感觉好一些，以后就可以在饮食上保持清淡易消化为主就好，一点点的，循序渐进，孩子的胃口就会好起来。

进行适当的运动。家长要观察孩子的活动状态，除了就餐时间厌食状态不好，其他时间都很好的话，考虑是春节期间饮食过于频繁，零食和冷饮不断，大鱼大肉进补过多，活动量不够，时间一久造成积食和胃肠不适的结果。所以，家长可以安排或者陪孩子进行一定量的运动，天气晴朗温度适宜的情况下，到户外踢踢球，跑跑步，骑骑自行车等。

辅助按摩。积食导致胃肠不适，家长也可以到中医推拿按摩的地方进行，也可以自己学习对孩子进行按摩，根据孩子情况的不同，按摩的穴位也有区别。大体分积食导致的呕吐，脾虚引起的呕吐，感冒引起的，食滞，寒体，热体等等。掌握一下基本的按摩方法，对孩子的身体健康也有好处。

给孩子建立良好的生活习惯。孩子的自主性和控制力需要大人进行教导，无论是平时还是外出，节日期间，都要尽量保持一致的生活习惯。每天按时进餐，饮食结构要合理，不能由着孩子想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。零食和冷饮等尽量少吃，不吃。保持适当的运动量，合理睡眠，提高孩子的身体素质。即使偶尔稍有不适也能很快调整起来。

零食和冷饮少吃

适当运动