昂刺鱼，含有多种微量元素，大量不饱和脂肪酸，多种矿物质，其中硒含量特别高，能提高细胞活性，促进细胞代谢，清理身体内的自由基，保护心血管，益脾胃，利尿消肿，对抗衰老，预防癌症有很大好处！在饭店吃到过这个菜，儿子很喜欢，琢磨了一下，基本复刻出来了，味道不错！该文章来自豆果美食达人作者牙医的烦恼工具/原料more豆腐(300克)昂刺鱼(3条)蒜头(1把)姜(2片)葱(少许)干辣椒️(1个)生抽(2勺)老抽(少许)耗油(1勺)老冰糖(25克)盐(1勺)料酒(少许)青红椒(1个)步骤1/7分步阅读昂刺鱼剁去刺角，清洗干净，肚子里的血块要扒干净。入70-80度的水烫一下，冲洗，洗去表面的黏膜，那个腥，一条黏膜没有洗去，对比一下2/7老豆腐切片，冷水下锅，焯水，水开捞出豆腐，冲凉控水，备用3/7准备好蒜粒，姜片，葱白，青红椒4/7砂锅，放少量油，小火炒香葱姜蒜，喜欢吃辣的，可以放点辣椒5/7放生抽老抽，耗油，一大碗黄酒（或者料酒）放冰糖，放入昂刺鱼，开火煮，开锅后转中火，炖12分钟6/7放入老豆腐，撒上青红椒，继续炖，炖至豆腐起孔，就是貌似毛孔粗大的样子，沿锅边淋少许醋，焖1分钟7/7完成