三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前症候群，更年期症候群等，皆可治疗；又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。女性坚持按摩三阴交对保持年轻有奇效，能够治病防衰老。 虽然按摩三阴交对女性养生有重要作用，但能够坚持下来的女性却很少。大多数女性白天要工作，下班后要操持家务，很难每天抽出固定时间坚持按摩三阴交。这里教给大家一个非常简单易行的方法，用一个小小的乒乓球就能让广大女性在办公桌前工作的同时轻松按摩三阴交穴位，而不需要停下手中的工作。边工作边养生，何乐而不为？工具/原料more乒乓球一个方法/步骤1/5分步阅读

坐在椅子上，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角找到三阴交穴。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，压的时候会有痛感。如下图所示

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找到穴位后在穴位处做一个简单标记

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将乒乓球放在标记的三阴交穴位处，用左右小腿将乒乓球夹紧，这样左右小腿的三阴就抵在了乒乓球上

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好了，接下来就可以边工作边同时按摩两小腿上的三阴交穴位了，小腿挤压乒乓球相当于用手指点按三阴交，小腿前后移动相当于用手指揉按三阴交。随便按，无论是点按，还是揉按，都行，这个穴位没有什么固定的按摩姿势，按揉到有酸痛感就行，每天坚持按揉，时间长了就有效果。

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怎么样，这个方法完全不需要空出手来去按摩三阴交，只需要动动小腿就好了，因此可以边做手里的工作边养生，是不是很简单？每天坚持按摩三一角穴位20分钟到一小时，坚持下来，你一定会越来越年轻,越来越漂亮

注意事项

只要坚持，就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果。