订阅8个简单的方法让你拥有完美的身势
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-06做适合你姿势的运动
找时间做一些改善姿势的运动。尝试每天约10至20分钟为你的身体献身，但不要过度使用避免身体受到伤害。如果你花很多时间坐着，不要忘记锻炼背部，肩部和颈部。它很简单而且很有效。
2/8好好组织你的工作场所
如果您花费大量时间在计算机上工作，那么考虑组织您的空间是值得的。重要的是选择桌子和椅子的理想高度。
3/8正确握住手机
通常，在没有意识到的情况下，我们会在看手机屏幕或电脑时向后倾斜。尝试将手机放在您面前，您的计算机应垂直于您使用的桌面。
4/8在智能手机上安装特殊应用程序
今天，有很多应用程序可以帮助您照顾自己的姿势。其中一个是Nekoze还有“好姿势”，他使用手机摄像头来监控姿势，如果你倾斜，他会发送通知。
5/8学会呼吸
呼吸会影响我们的动作和感受。你应该学会通过使用隔膜来更有效地呼吸。如果你这样做，保持美丽的姿势会更容易。
6/8在任何情况下都要照顾好自己的姿势
我们不仅应该在工作时，在驾驶汽车时，甚至在我们睡觉时照顾我们的位置。为了睡得好，我们必须严肃地选择枕头，毯子和床垫。坐在135度的角度，永远记住，当坐在135度角时，你的背部感觉压力较小。
7/8做瑜伽并加强你的主要肌肉
做瑜伽对于寻求精神联系和保持身体健康都是好事。其他类型的健身，如普拉提和有氧运动，也将帮助您实现完美的姿势。
8/8学会正确站立
尽量不要弯曲背部并保持正确的姿势：直背，双脚平行于肩宽，臀部略向前，肩部向前和向后。在这个位置，脊柱可以更好地保持体重。不要把手放在口袋里，这会让你弯腰。
注意事项以上经验仅供参考
姿势健康版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_253673.html
