订阅三招让你半个月健康减掉10斤
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-06【导读】：
之前一直想着要减肥，可是从来没有成功过，或者也是我做的不到位吧，这次用的减肥方法非常有用，下面分享给大家。方法/步骤1/4分步阅读
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一、运动
每天晚上做郑多燕的减肥操第一套，每天一次，做完之后大汗淋漓。
2/4二、饮食
早上一定喝一杯水，白天喝一个酸奶和苹果，早饭和午饭该吃吃，晚上不吃主食，运动后不吃任何东西。
3/4三、生理期
生理期的时候不要运动，生理期过去之后晚上不要吃任何东西，然后运动。
4/4四、保持体力
如果很饿就多少吃点东西，偶尔吃一点不会影响，但是不能就此放弃，坚持半个月肯定瘦10斤。
注意事项坚持
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