很多人一生经历了诸多坎坷。有些人从小就在心里种下悲观的种子，负面思想随着成长也越长越牢固，很难消除。就像种下一颗橡树种子，等它长成参天大树，很难再连根拔起了。如果你有开放的胸怀和思想并且充满希望，你可以按照下列步骤学习如何清除负面思想。方法/步骤1/8分步阅读

树立自身信念。应该了解自己，忽略外部压力，关注自己的人生和境遇。

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不要纠结于负面情绪。每个人都有权利快乐（当然包括你）。自己主动放手，不要对消极的事物耿耿于怀，这会很有帮助。

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让你的身体和灵魂自然地影响你的人生之路。

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积极地思考，迎接积极的话语、人和事。但也没必要憋住负面情绪，以免演化成恨意和不屑。应该和信任的人分享你的感受。

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当你感觉脆弱或愤怒，你可以在日出或日落时去跑步，呼吸一下新鲜空气。

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每天花5分钟躺下来反思。

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尝试其他帮助平静的身心运动，比如瑜伽、普拉提等。

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在向目标奋进时，阅读积极的书籍，聆听你爱的音乐。让大脑进入积极快乐的状态。

注意事项

不要因自己的愤怒而伤害他人。

不对他人发泄情绪，不然你会失去朋友。