冲刺跑，平时的看电视的时候，我们会看到足球运动员在飞奔，其实他们都有着很强的耐力和速度存在，当然我们平时在练习足球的时候，速度一定是需要练习，然后我们这样才能更好让自己冲刺更加有威胁。

练习，足球在练习的时候很重要，很多时候我们体质或许不如欧洲或者南美洲那边，但是我们可以通过技巧来练习自己的其他强项，如果我们练习好的话，是很容易让我们肌肉和身体更好协调过来。

如何练习，对于足球的一些练习是有很多，而且不同的方法练习对于身体的保健都是不一，当然方法方式都是需要自己去寻找。你可以利用矿泉水瓶子去用双脚去练习。

头球，我是头球对于我们身体的一种协调性还是有益的，另外还是对于脖子灵活有好处，但是在练习头球的时候，我们一定要注意不要到地面硬的场地，最好找到专门的草地去练习。

折返跑，这是在足球运动中经常看到的，而且折返跑可以让我们灵活性变的更加顺畅，在生活中的时候，很多人身体都是慢慢变的僵硬的，尤其是对于不经常运动的老年人们来说更是。

足球的好处，其实踢足球还是有很多好处，当然我们一定要根据自己的身体素质来踢球，足球还是可以培养好自己的个性，还可以让我们有很好的团队意识，让我们更好的去成长。