先要找到自己性格放不开的原因，比如内向腼腆，比如自卑等等

如果是内向腼腆的话。就要在平时的生活里多多联系，比如先和自己熟悉的身边的人多聊天，然后给自己下达任务挑战，去陌生的环境里和陌生的人打招呼说话

平时要多看心理计较方面的书，然后自己去找陌生人尝试。

如果是自卑的话。先要在内心里承认自己的不完美。然后看看自己有什么特别喜欢和擅长的地方，去发挥它们积累自信。平时多看正能量的书籍多读多看正能量视频。没事的时候多多运动，坚持一段时间会有所改变。但要持之以恒

梳理生活，对生活断舍离。这是一个长期的过程。去尝试自己喜欢单从未做过的事情。时间一长对自己内心丰富许多内容。

平时生活里要多动手多实践。时间多试着自己单独去旅行，一路上会给你带来特别的收获。对性格放开也有帮助