订阅为什么很多人都会控制不住的就熬夜？怎么解决？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-06【导读】：
上班就困，下班就精神，晚上12点后睡！可以说这是很多年轻人的生活状态。那么为什么这么喜欢熬夜呢？为什么很多人都会控制不住的就熬夜？怎么解决？希望我的回答能够帮到您。方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
报复性熬夜，白天自己的大好时光都被公司或者别人占用。到了晚上下班、下学回到家就是不想睡觉，时间终于属于自己了。其实这也跟很多人学习、工作压力大有关系。
2/6晚上噪音少，能够让自己安静下来。确实有一部分人就喜欢到了晚上整个城市都寂静了再听听音乐、看看书、写一些东西。会认为在晚上进行一些工作会让自己更容易投入。
3/6科学的解释：短期熬夜会使人体分泌的多巴胺上升，但是这种快感只是神经系统的“代偿机制”的体现，但是这种“代偿机制”是代替不了正常睡眠能够给大脑带来的休息的。
4/6熬夜的人也知道熬夜伤身体，熬完夜迎接自己的是第二天更严重的疲惫困倦，以及皮肤老化、黑眼圈...但是还是会不控制自己的习惯性熬夜。对的。慢慢经常熬夜的人已经习惯性的熬夜了，或者说生物钟已经改变了。
5/6为了晚上能够不至于睡不着，白天自己如何释放压力？
做一些只属于自己的事情，比如可以点一顿奢侈的下午茶。人都会希望自我能够控制自己的生活、时间，白天的时候我们就自己安排只有自己的时间，而且是非常享受的自我控制时间的事情。
6/6为了晚上能够不至于睡不着，白天自己如何释放压力？
偷偷做点公司（学校）不允许的事。“被控制感”会直接影响我们的幸福感，但是上班、上学的时候又没办法，所以我们要学会寻求“自我补偿”。偷偷干一些无伤大雅的平时管理者不允许我们做的事情。
注意事项熬夜就是一种压力的释放，学会合理的释放压力更重要
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