搓澡舞要有服装和音乐的选配，然后，动作可以选一些最基础的洗澡动作，先做一些热身运动，随音乐原地自由运动分钟。

手指舞是先将双手合十放在胸前，随音乐静止一下。

搓澡舞：慢慢随着音乐改变动作，有道具毛巾更好，更能体现搓澡的舞姿，将双手分别拿起毛巾的两端，搭在后背上，双臂左右来回运动，身子随音乐摆动。

手指舞：随音乐两手指尖水平对直，如下图。

搓澡舞：搓澡的动作，一段音乐一变，侧身搓澡，正身搓澡，双臂由左右拉毛巾变为左侧下、右侧下，变换着来回拉毛巾，随音乐晃动身体。

手指舞：接上一动作，将是指竖直立起，其它手指保持原位。

搓澡舞：当音乐慢起来时，搓澡动作，蹲下或坐下搓澡，将毛巾一直搭在肩上，蹲下，站起，来回做上下运动。

手指舞：接上一动作，将两十指对触，左手臂不动，另一手臂向上，将十指与其它手指拉开，成图示形状。

搓澡舞：随音乐将毛巾放在盆中或搭在背上，用双手分别作甩水动作或泼水动作，双手同时甩、单手交替甩，主要是运动肘关节，动作优美就好。

手指舞：接上一动作，将右手的手指动作保持原型，平行向下移动到图示位置。

搓澡舞：最后随音乐将手臂举起做冲水或喷淋动作，手臂从上向下移动，是一种梳理的动作，作为结束动作。

手指舞：接上一动作，将右手食指与左手中指接触，成为下图动作。这样以上几种动作连贯起来，做熟了，随音乐就是简单的手指舞。

搓澡舞动作主要与音乐起伏搭配衔接好，看上去才流畅舒服。搓澡舞动作比较随心所意，选一些欢快休闲的音乐来跳。

手指舞也是要配合好音乐节拍，才能演绎出手指灵活的效果。可以自己创造和发挥。