生活在这个竞争激烈的时代，生活节奏加快，有时候我们不得不通宵熬夜工作，熬夜对身体伤害非常大，特别是女性，脸上可能会长痘、黑眼圈，第二天都不敢出门了，熬夜后该如何恢复呢？方法/步骤1/5分步阅读最好在熬夜之后给自己补一个觉，补觉也有讲究，应该制作漆黑的环境，如戴上眼罩睡觉。2/5或者拉上窗帘，找一个安静的环境，这样对睡觉质量格外有利。3/5从饮食上改善，尽量少吃生、硬、辛辣的食物，多吃一些水果汁，如牛奶配蜂蜜加冰糖就是不错的选择。4/5中午可以买一些鱼类清蒸，富有胶原蛋白，能迅速让皮肤吸收营养。5/5晚饭后吃点香蕉，补充流失的热量。