哑铃飞鸟怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/4分步阅读选择合适的重量，大拇指轻放哑铃上保持屈髋，臀部稍微往后。2/4斜方肌不要用力，放的位置不要太下，两个哑铃间距三个手指宽即可。3/4往上的时候吐气，往下的时候吸气，匀速运动身体不要晃动。4/4注意起的时候一定要从根部起，手只是拿住哑铃而已，手不要用力。