订阅西兰花的最佳搭配蔬菜
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-06【导读】：
西兰花的最佳搭配蔬菜？西兰花中含有维生素c、维生素e、植物蛋白、膳食纤维等补益成分，搭配墨鱼、海带、香菇或西红柿等一起吃，则会更有助于提高免疫力、防治癌症、防治心血管疾病、降血糖、美肤养颜和减肥瘦身。工具/原料more西兰花(300g)墨鱼(300g)食用油少许葱花少许生抽少许蚝油1勺方法/步骤1/4分步阅读
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西兰花炒墨鱼
西兰花切成小朵，放入沸水焯1分钟捞出沥水。
2/4墨鱼收拾好清洗干净，切成小块。
3/4锅内倒入少许 油，放入葱花蒜末煸香，放入墨鱼翻炒1分钟后放入西兰花炒2分钟。
4/4锅内倒入生抽、蚝油调味，翻炒后出锅。
西兰花炒墨鱼 版权声明：
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